暑熱順化

2024/06/25

お客様各位

久しぶりのブログ投稿になります。

皆様お元気でしょうか？

最近急に熱くなり、昨日も熱中症の方がかなり救急で運び込まれていたようですね。

「暑熱順化」をご存知ですか？

暑熱順化とは体が暑さに慣れることです。暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなり、汗の量は増えます。さらに皮膚の血流も増加します。熱が逃げやすくなり体温の上昇は防ぎます。その結果、暑さに対して楽に過ごせるようになり、夏バテや、体のダルさを防ぐことができます。また、汗腺で作られる汗は、毛穴から出る前に塩分が血液中に再吸収されます。暑熱順化すると、この塩分の再吸収が更に高まるので、汗に含まれる塩分が少なくなります。つまり脱水になりにくくなります。

暑熱順化するためには「やや暑い環境」て？、「ややキツいと感じる」運動を1日3 0分行うと良いて？す。自転車にのる、お風呂にはいるなど早歩き(３分)ゆっくり歩き３分を繰り返すことも良いようです。

それと「よもぎ蒸し」がお勧めです。運動をするにも時間がなかったり、しんどかったりするじゃないですか。

よもぎ蒸しで身体を芯から温めて、本格的な夏が来る前から身体を暑さから慣らしておきましょう！